3 CLAVES PARA MAXIMIZAR EL TRABAJO DE GLÚTEOS EN LA SENTADILLA

¿Sabías que la sentadilla y ejercicios similares como zancadas, subida al banco o tijeras son ejercicios que trabajan principalmente los cúadriceps? Sí, también trabajan los glúteos, pero de forma secundaria. Y especialmente si se realizan con la técnica tradicional. Muchas de vosotras incorporais habitualmente estos ejercicios en vuestras rutinas de entrenamiento, con el objetivo de aumentar los…

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TIPOLOGÍAS CORPORALES DE MUJER

Hoy queremos hablarte de las diferentes tipologías de cuerpo que existen.  Cada uno de nosotros tenemos una tendencia genética que determina que tipo corporal que vamos a disponer. Pero eso no quiere decir que no pueda modificarse para conseguir la figura que buscamos. Es posible con un programa de entrenamiento adaptado a tus características individuales, enfocado…

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LAS DIEZ CLAVES DEL ENTRENAMIENTO FEMENINO

Finalmente, el entrenamiento con pesas o de fuerza a irrumpido con fuerza entre las mujeres y afortunadamente se está convirtiendo en una práctica cada vez más habitual, no sólo por sus beneficios de salud o pérdida de grasa, sino porque realmente es la única herramienta efectiva para moldear tu cuerpo. “Strong is the new Sexy”…

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LA ÚNICA DIETA QUE PUEDE AYUDARTE A CONSEGUIR TUS OBJETIVOS

Si hay una temática controvertida, es sin lugar dudas la nutrición. Existe tantísima información disponible, opiniones discrepantes, defensores y detractores, investigaciones a favor o en contra en función de quien las interprete y que intereses tenga, que es francamente complicado encontrar una fuente de información de confianza. Independiente del tipo de alimentación que estes siguiendo…

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