Valoración deportiva
  • Nombre*y Apellidos
    0
  • Indique qué deportes o actividades físicas ha realizado, y tiempo de experiencia en cada una de ellas*Ej. Volleyball, 2 años
    1
  • ¿Está familiarizada con el entrenamiento de fuerza/musculación en una sala de fitness/gimnasio?*
    2
  • Describa brevemente que tipo de entrenamiento realiza*Días a la semana, descripción del entrenamiento (ejercicios, series, repeticiones) etc
    3
  • ¿Realiza algún ejercicio "aeróbico/cardiovascular"?*
    4
  • Indique que tipo de ejercicio, duración, frecuencia, intensidad, etc.*
    5
  • ¿Qué tipo de trabajo o actividad diaria realiza al márgen del entrenamiento?*
    6
  • ¿Cómo considera su nivel de actividad (no asociada al ejercicio) diaria?*
    7
  • Comentarios*Explícanos a que te dedicas, que haces en tu tiempo de ocio, hobbies, si realizar algun tipo de deporte y/o compites, etc...
    8
  • Marque aquellos ejercicios que practica habitualmente*
    Sentadilla
    Peso Muerto
    Hip Thrust/empuje de caderas
    Tijeras/zancadas/Estocadas
    Dominadas
    Fondos/flexiones
    Remo
    Puente de glúteos/bridge
    Plancha
    Elevaciones laterales de hombros
    Oblícuos
    Ninguno
    9
  • Valore su nivel técnico*de los ejercicios anteriormente mencionados
    (Rango de 1 a 10)0
    10
  • Recomendamos realizar entre 4 y 5 sesiones semanales de entrenamiento, cuántos días esta dispuesta a entrenar semanalmente?*
    11
  • Indique la hora aproximada en la que suela realizar su entrenamiento*Si entrena en horarios diferentes, indíquelos (ej. lunes, miércoles y viernes a las 9 AM, martes y jueves a las 14PM)
    12
  • Indique aquellas observaciones, limitaciones o cualquier información que considere importante para el correcto diseño de su programa de entrenamiento*
    13
  • 14